这就是新年

年即将结束。德国大约三分之的成年人将再次为今年的新年做出美好的决定。典型的例子包括更多的锻炼减肥戒烟或换工作。然而最迟新年过后几天大多数美好的决心都无法再保留了。然而情况并非定如此。通过些策略和技巧您不仅可以实现今年的所有决心还可以选择真正让您长期快乐的目标。这里介绍的方法和思维模式是由真正的专家创建的并且已经在顶级运动员和顶级管理者的现实中证明了自己。

你真正想实现什么目标在开始实施你的决心之前你首先必须制定个新年决心。许多人只是遵循别人的决心或最著名的新年计划。人们常常迫于自己的环境即朋友家人或同事的压力做出决定。所以你并没有真正自己设定这个目标而是让自己受到外部因素的影响。但这对于实现你的决心来说是最适得其反的。因为只有当你真正想要实现个目标并且有坚定的信念和动力时你才会愿意为实现这个目标付出切。当最初的困难出现时我们因媒体或朋巴林手机号码列表友的影响而做出的决定往往会被放弃。这就是为什么你应该花时间设定明年的目标。仔细思考你想要改善生活中的哪些领域或者你真正想要实现什么。当然这并不意味着您是唯应该从您的决议中受益的人。例如如果您想戒烟因为这对您的家人更健康那么这是个很好的决定。

但前提是你根据自己的信念而不是别人的敦促来决定这个目标。设定切合实际的目标为了实现你的新年决心为自己设定切合实际的目标很重要。减肥是最受欢迎的新年决心之它就是个完美的例子每月减掉到两公斤的体重不仅是现实的而且最重要的是对你的身体更健康。如果你的目标是在太短的时间内减掉太多的体重那么不仅对你的健康有害而且也将不可避免地导致你的目标失败。如果你减肥太快经常会出现溜溜球效应在达到目标后不久你减掉的体重就会反弹因为过于激进的生活方式饮食和运动从长远来看是不可持续的。当然这同样适用于所有其他新年决心。只把目光投向你真正能够实现的目标——而不会让你的精神或身体健康受到影响您还会注意到您更有动力去实现不太雄心勃勃但实际上可以实现的目标。

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